Alimente contra racelii

( 2 Voturi )

In sezonul rece riscul unor raceli minore dar sacaitoare sau mai grav a îmbolnăvirii de gripă este destul de mare. Si asta in conditiile in care diferentele de temperatura pe perioade scurte de timp sunt destuli de mari. Daca mai luam in calcul si intensificarile vantului care face ca frigul de afara sa fie resimtit si mai puternic de organism, luarea unor masuri de precautie este o necesitate. Cu toţii ştim că un rol important îl are si modul în care ne alimentăm.

Fructele şi legumele trebuie să fie pe lista de prioritati. Consumate mai ales in stare cruda, nepreparate, acestea întăresc organismul şi vitaminele acestora acţionează ca un scut împotriva răcelii.
Merele, lămâile şi morcovii fac parte din categoria alimentelor care întăresc sistemul imunitar şi susţin organismul în lupta cu răceala sau mai bine zis cu prevenirea acesteia.
Studiile realizate de-a lungul timpului au confirmat acţiunea usturoiului asupra organismului şi modul în care substanţele existente în acesta protejează starea de sănătate în sezonul rece. Ar fi ideal dacă aţi putea consuma câte doi căţei de usturoi zilnic
Hreanul ras tinut pe frunte vindecă nasul infundat
Consumul de iaurt este inca o metoda eficienta de a ne proteja impotriva racelii
Sucurile naturale produse acasa sunt foarte indicate. Încercaţi-le pe cele de lămâi, grepfruit sau portocale. Legumele şi fructele cu vitamina C protejează ca un scut împotriva răcelii. Kiwi aduce energie şi este antiinflamator.
În afară de citrice încercaţi ardeiul gras şi ardeiul iute, legume care au capacitatea de a întări imunitatea organismului.

Organismul are nevoie şi de o detoxifiere, astfel evitaţi pe cât posibil cafeaua şi zahărul, consumaţi cât mai multe alimente proaspete şi beţi multe ceaiuri calde.

Nu uitaţi de carnea roşie care este bogată în fier şi ajută în această perioadă destul de riscantă pentru corpul nostru.

Daca simptomele răcelii isi fac aparitia este totusi indicata prezentarea la un medic si urmarea recomadarilor acestuia.

Autor: AdministratorPosted in : Despre alimentatie